중독자의 배우자를 위한 심리적 점검(상호의존증/동반의존증)
페이지 정보
작성자 연구소 작성일09-02-21 12:46 조회8,481회 댓글4건관련링크
본문
중독자의 배우자를 위한 심리적 점검(상호의존증/동반의존증)
배우자가 상호의존이라는 심리적인 증상을 가지고 있다면 배우자의 중독은 회복되지 않는다. 배우자를 진정 회복시키길 원한다면 자신이 가지고 있는 상호의존증이 먼저 치유되어야 한다.
- 상호 의존 -
상호의존증/동반의존증이라는 증상은 보통 중독자나 폭력적인 가정에서 함께 사는 배우자가 가지고 있는 증상을 말한다.
동반의존은 타인의 인정을 절대적으로 필요로 하는 인정 중독이다. 그래서 다른 사람(배우자)이 자기를 좋아하도록 만들기 위해 물불 가리지 않고 열심히 일하거나 상대의 욕구(비상식적인 요구라 하더라도)를 들어주고 자신을 지나치게 희생시킨다. 그러다 탈진하게 되거나 자신이 원하는 인정이 오지 않을 때 우울감에 빠진다.
대부분의 동반의존자들은 어릴 때 부모와 잠시 또는 긴 시간 동안 떨어져 있었던 경우가 많다. 어린 아이들은 부모와 떨어져 있게 되면 버림 받았다는 느낌이 마음에 남게 된다. 현실에 그럴 만한 이유가 충분히 있다 하더라도 아이는 그렇게 받아들인다. 그래서 성인이 되어서도 배우자나 누군가가 자신을 떠나지 않을까 두려워한다. 보통 이러한 두려움이 내재화되어 있으면 자식들이나 기타 환경 때문에 이혼하지 못한다고 핑계를 대지만 마음속 깊은 곳의 불안은 버려진다는 두려움이다.
이러한 증상은 배우자에게 고통을 당해서 생긴 것이 아니라 근원적인 상처를 가지고 있음으로 자신이 도와 줄 수 있는 배우자를 만나는 것이다. 즉 다시 말한다면 자신을 사랑해 줄 수 있는 대상을 만나는 것이 아니라, 자신의 도움이 간절히 필요한 정서적으로(신체적으로)온전하지 못한 사람에게 매력에 느껴 만나게 된다.
이러한 사람들은 배우자(타인)를 구하겠다고 책임감에 불타서 자신의 인생을 고통으로 몰아 놓고 사는 사람들이다. 이들은 자신이 도와주고 걱정해주고 함께 해주면 배우자 스스로 잘못을 깨달은 다음에 자신을 사랑할 것이라는 환상을 가지고 있다.
이러한 여성들에게 아주 강한 마약과 같은 신념이 있다. 마치 자신이 전지전능한 여신처럼 경제 문제 혹은 마약이나 알코올 중독, 복잡한 여자관계(남편의 외도) 등등 배우자를 괴롭히는 모든 문제를 자신의 사랑으로 해결할 수 있다는 환상을 가지고 있다.
또 한편으로 자신이 희생한다는 과정 속에서 자신을 가치 있는 사람으로 스스로 느끼기 위해서 애를 쓰고 있으며, 마치 자신이 이러한 희생적 도움을 주지 않는다면 누구에게도 사랑 받지 못할 것이라는 두려움이 감추어져 있는 것이다.
이런 배우자는 남편을 술, 마약, 도박, 성 등의 중독에서 회복되도록 드러나는 행동은 도와주고 있는 것 같지만(본인도 고통을 겪지만) 무의식적으로는 남편으로 하여금 중독에 더욱 빠지게 만든다.
(대체적으로) 이러한 여성은 이혼한다고 해도 또 다시 동일한 성격의 남자를 만나 재혼하게 된다.
- 동반의존의 특성 -
* 내가 무엇을 느끼고 무엇을 원하는지가 중요한 게 아니라 배우자가 어떻게 느끼고 무엇을 원하는지가 중요하다.
* 자신의 인생의 중요한 목표가 배우자의 고통을 해결해주거나 고통을 완화해주는 것이며 이에 따른 어떠한 대가도 지불한다.
* 배우자에게 버림 받지 않도록 최선을 다할 것이다.
* 나의 행복은 배우자가 나를 얼마나 인정해 주느냐에 달려 있다.
* 나에게 배우자가 어떤(폭언, 폭력, 반사회적 행위) 행동을 해도 배우자를 돕기 위해 다른 사람들이 나의 배우자를 나쁘게 평가하지 못하도록 거짓말도 불사해야 한다.
* 나의 인생의 모든 것은 배우자와 결부되어 있고, 결부지어 해결하려고 한다.
* 눈앞에 드러나지 않는 한 무조건 잘되어가고 있는 척한다.
* 그가 나에게 분노하지 않도록 최선을 다할 것이다.
* 드라마에 나오는 기구한 남녀관계에 많은 흥미를 느낀 적이 있다.
* 그가 나를 사랑하게 만드는데 내 인생 전부를 걸고 있다.
* 나는 완벽주의자이며 뭔가 잘못되면 나 때문이라고 자책한다.
- 위의 글 내용은 무단 복제를 금합니다. (복제할 시 반드시 출처를 표기해 주십시오) -
===================================================
동반의존증의 관계를 맺고 있는지 확인해 보세요.
* 예 아니면 아니오로 답하시면 됩니다.
1. 당신의 필요보다 배우자의 필요를 중요하게 생각합니까?
2. 당신은 배우자에게 맞아보거나 때린 적이 있습니까?
3. 마음에 상처 받았을 때 배우자에게 그 감정을 말하기가 두렵습니까?
4. 당신의 배우자가 당신에게 옷을 어떻게 입으라고 지시한 적이 있습니까?
5. 당신은 화가 날 때 웃으십니까?
6. 당신은 배우자나 다른 사람으로부터 나의 사생활 영역을 지키기 힘이 듭니까?
7. 당신의 솔직한 감정을 배우자에게 말하기가 어렵습니까?
8. 당신은 혼자 있을 때 초조해지고 불편합니까?
9. 당신은 배우자가 다른 친구들과 함께 시간을 보낼 때 거절감이 듭니까?
10. 당신은 배우자가 실수할 때 부끄러움을 느낍니까?
11. 당신은 당신이 원하지 않을 때 (배우자나 다른 사람의 요청으로) 성 관계를 가진 적이 있습니까?
12. 당신은 성 관계를 하지 않음으로 배우자에게 앙갚음을 한 적이 있습니까?
13. 당신의 생각보다 배우자의 생각이 중요합니까?
14. 당신은 관계 속에서 배우자의 결정에 많은 부분을 의존합니까?
15. 당신은 배우자가 당신의 계획에 따르지 않을 때 당황하십니까?
16. 당신은 배우자가 당신의 감정을 알게 될까봐 두렵습니까?
17. 당신은 평온을 유지하기 위해 침묵을 선택하십니까?
18. 당신은 배우자와 충돌하게 되면 얼어붙습니까?
19. 당신은 친구들과의 관계가 행복하지 않습니까?
20. 당신은 자주 스스로에게 “이 정도는 그래도 나쁘지 않아!”라고 말합니까?
21. 당신은 관계에 집착한 적인 있습니까?
22. 당신은 많은 시간 감정을 억제해야 합니까?
23. 당신은 갈등(대립)이 발생할 때 이성을 잃어버립니까?
25. 당신은 관계 속에서 당신의 한결 같은 노력이 소용없어졌을 때 떨어져 나가는 느낌이 드십니까?
26. 당신은 내가 좀더 노력했더라면 하면서 당신의 노력이 부족했다는 느낌이 드십니까?
===================================================
예라는 답이 5개 이상 나온다면 당신은 ‘동반의존증’ 관계를 맺고 있는 것입니다.
1~7개 예라고 답변이 나온다면 ‘약간의 동반의존증’ 관계를 맺고 있다는 것을 나타냅니다.
8~18개 예라고 답변이 나온다면 ‘위험한 동반의존증’ 관계를 맺고 있다는 것을 나타냅니다.
19~25개 예라고 답변이 나온다면 ‘심각한 동반의존증’ 관계를 맺고 있다는 것을 나타냅니다.
배우자가 상호의존이라는 심리적인 증상을 가지고 있다면 배우자의 중독은 회복되지 않는다. 배우자를 진정 회복시키길 원한다면 자신이 가지고 있는 상호의존증이 먼저 치유되어야 한다.
- 상호 의존 -
상호의존증/동반의존증이라는 증상은 보통 중독자나 폭력적인 가정에서 함께 사는 배우자가 가지고 있는 증상을 말한다.
동반의존은 타인의 인정을 절대적으로 필요로 하는 인정 중독이다. 그래서 다른 사람(배우자)이 자기를 좋아하도록 만들기 위해 물불 가리지 않고 열심히 일하거나 상대의 욕구(비상식적인 요구라 하더라도)를 들어주고 자신을 지나치게 희생시킨다. 그러다 탈진하게 되거나 자신이 원하는 인정이 오지 않을 때 우울감에 빠진다.
대부분의 동반의존자들은 어릴 때 부모와 잠시 또는 긴 시간 동안 떨어져 있었던 경우가 많다. 어린 아이들은 부모와 떨어져 있게 되면 버림 받았다는 느낌이 마음에 남게 된다. 현실에 그럴 만한 이유가 충분히 있다 하더라도 아이는 그렇게 받아들인다. 그래서 성인이 되어서도 배우자나 누군가가 자신을 떠나지 않을까 두려워한다. 보통 이러한 두려움이 내재화되어 있으면 자식들이나 기타 환경 때문에 이혼하지 못한다고 핑계를 대지만 마음속 깊은 곳의 불안은 버려진다는 두려움이다.
이러한 증상은 배우자에게 고통을 당해서 생긴 것이 아니라 근원적인 상처를 가지고 있음으로 자신이 도와 줄 수 있는 배우자를 만나는 것이다. 즉 다시 말한다면 자신을 사랑해 줄 수 있는 대상을 만나는 것이 아니라, 자신의 도움이 간절히 필요한 정서적으로(신체적으로)온전하지 못한 사람에게 매력에 느껴 만나게 된다.
이러한 사람들은 배우자(타인)를 구하겠다고 책임감에 불타서 자신의 인생을 고통으로 몰아 놓고 사는 사람들이다. 이들은 자신이 도와주고 걱정해주고 함께 해주면 배우자 스스로 잘못을 깨달은 다음에 자신을 사랑할 것이라는 환상을 가지고 있다.
이러한 여성들에게 아주 강한 마약과 같은 신념이 있다. 마치 자신이 전지전능한 여신처럼 경제 문제 혹은 마약이나 알코올 중독, 복잡한 여자관계(남편의 외도) 등등 배우자를 괴롭히는 모든 문제를 자신의 사랑으로 해결할 수 있다는 환상을 가지고 있다.
또 한편으로 자신이 희생한다는 과정 속에서 자신을 가치 있는 사람으로 스스로 느끼기 위해서 애를 쓰고 있으며, 마치 자신이 이러한 희생적 도움을 주지 않는다면 누구에게도 사랑 받지 못할 것이라는 두려움이 감추어져 있는 것이다.
이런 배우자는 남편을 술, 마약, 도박, 성 등의 중독에서 회복되도록 드러나는 행동은 도와주고 있는 것 같지만(본인도 고통을 겪지만) 무의식적으로는 남편으로 하여금 중독에 더욱 빠지게 만든다.
(대체적으로) 이러한 여성은 이혼한다고 해도 또 다시 동일한 성격의 남자를 만나 재혼하게 된다.
- 동반의존의 특성 -
* 내가 무엇을 느끼고 무엇을 원하는지가 중요한 게 아니라 배우자가 어떻게 느끼고 무엇을 원하는지가 중요하다.
* 자신의 인생의 중요한 목표가 배우자의 고통을 해결해주거나 고통을 완화해주는 것이며 이에 따른 어떠한 대가도 지불한다.
* 배우자에게 버림 받지 않도록 최선을 다할 것이다.
* 나의 행복은 배우자가 나를 얼마나 인정해 주느냐에 달려 있다.
* 나에게 배우자가 어떤(폭언, 폭력, 반사회적 행위) 행동을 해도 배우자를 돕기 위해 다른 사람들이 나의 배우자를 나쁘게 평가하지 못하도록 거짓말도 불사해야 한다.
* 나의 인생의 모든 것은 배우자와 결부되어 있고, 결부지어 해결하려고 한다.
* 눈앞에 드러나지 않는 한 무조건 잘되어가고 있는 척한다.
* 그가 나에게 분노하지 않도록 최선을 다할 것이다.
* 드라마에 나오는 기구한 남녀관계에 많은 흥미를 느낀 적이 있다.
* 그가 나를 사랑하게 만드는데 내 인생 전부를 걸고 있다.
* 나는 완벽주의자이며 뭔가 잘못되면 나 때문이라고 자책한다.
- 위의 글 내용은 무단 복제를 금합니다. (복제할 시 반드시 출처를 표기해 주십시오) -
===================================================
동반의존증의 관계를 맺고 있는지 확인해 보세요.
* 예 아니면 아니오로 답하시면 됩니다.
1. 당신의 필요보다 배우자의 필요를 중요하게 생각합니까?
2. 당신은 배우자에게 맞아보거나 때린 적이 있습니까?
3. 마음에 상처 받았을 때 배우자에게 그 감정을 말하기가 두렵습니까?
4. 당신의 배우자가 당신에게 옷을 어떻게 입으라고 지시한 적이 있습니까?
5. 당신은 화가 날 때 웃으십니까?
6. 당신은 배우자나 다른 사람으로부터 나의 사생활 영역을 지키기 힘이 듭니까?
7. 당신의 솔직한 감정을 배우자에게 말하기가 어렵습니까?
8. 당신은 혼자 있을 때 초조해지고 불편합니까?
9. 당신은 배우자가 다른 친구들과 함께 시간을 보낼 때 거절감이 듭니까?
10. 당신은 배우자가 실수할 때 부끄러움을 느낍니까?
11. 당신은 당신이 원하지 않을 때 (배우자나 다른 사람의 요청으로) 성 관계를 가진 적이 있습니까?
12. 당신은 성 관계를 하지 않음으로 배우자에게 앙갚음을 한 적이 있습니까?
13. 당신의 생각보다 배우자의 생각이 중요합니까?
14. 당신은 관계 속에서 배우자의 결정에 많은 부분을 의존합니까?
15. 당신은 배우자가 당신의 계획에 따르지 않을 때 당황하십니까?
16. 당신은 배우자가 당신의 감정을 알게 될까봐 두렵습니까?
17. 당신은 평온을 유지하기 위해 침묵을 선택하십니까?
18. 당신은 배우자와 충돌하게 되면 얼어붙습니까?
19. 당신은 친구들과의 관계가 행복하지 않습니까?
20. 당신은 자주 스스로에게 “이 정도는 그래도 나쁘지 않아!”라고 말합니까?
21. 당신은 관계에 집착한 적인 있습니까?
22. 당신은 많은 시간 감정을 억제해야 합니까?
23. 당신은 갈등(대립)이 발생할 때 이성을 잃어버립니까?
25. 당신은 관계 속에서 당신의 한결 같은 노력이 소용없어졌을 때 떨어져 나가는 느낌이 드십니까?
26. 당신은 내가 좀더 노력했더라면 하면서 당신의 노력이 부족했다는 느낌이 드십니까?
===================================================
예라는 답이 5개 이상 나온다면 당신은 ‘동반의존증’ 관계를 맺고 있는 것입니다.
1~7개 예라고 답변이 나온다면 ‘약간의 동반의존증’ 관계를 맺고 있다는 것을 나타냅니다.
8~18개 예라고 답변이 나온다면 ‘위험한 동반의존증’ 관계를 맺고 있다는 것을 나타냅니다.
19~25개 예라고 답변이 나온다면 ‘심각한 동반의존증’ 관계를 맺고 있다는 것을 나타냅니다.
댓글목록
님의 댓글
작성일
css2323
소중한자료 담아갑니다
님의 댓글
작성일귀한 자료 중독인 가정에 도움이 되어 퍼갑니다.
님의 댓글
작성일중독내담자를 이해하는데 도움이 되어 퍼갑니다.
님의 댓글
작성일감사히 쓰겠ㅅ,ㅂ니다.